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Tristeza después del parto

Muchas mujeres después de tener a su bebé se sienten tristes y con ganas de llorar, tener un bebé es una experiencia maravillosa pero agotadora al mismo tiempo es algo nuevo que te pondrá a prueba, puede que te sientas cansada y desanimada, pero quieres saber a que se debe todo esto no te pierdas este articulo.

Tristeza después del parto

Causas de la tristeza después del parto

Todos estos sentimientos que tienes los experimentan entre el 40 y 80 por ciento de las madres y se conocen como tristeza o melancolía pos parto, esta puede derivarse después de cambios físicos o emocionales o una combinación de ambos.

Después del parto el cuerpo sufre cambios drásticos  los niveles hormonales bajan rápidamente, la leche sube y puede que te sientas cansada físicamente todo esto puede desencadenar el desanimo o la tristeza, emocionalmente puedes sentirte nerviosa por la nueva etapa y el bienestar del bebé todas las responsabilidades pueden abrumarte.

Que hacer para superar la tristeza posparto

Tristeza después del parto

No te desesperes normalmente la tristeza posparto desaparece  por si sola un par de semanas después, algo que puede llevarte a sobrellevarla es el descanso y el apoyo de tu familia y amigos trata de cuidarte de ti misma aparte de cuidar a tu bebé si necesitas ayuda no dudes en pedirla.

Procura dormir pequeñas siestas aunque sean de 10 minutos la falta de sueño puede hacer que te sientas mal así que trata de descansar siempre que puedas, hacer un poco de ejercicio te ayudara una simple caminata tendrá efectos positivos en tu organismo.

Como saber si tengo depresión posparto

La tristeza y la depresión posparto tienen muchos síntomas en común, sin embargo la tristeza disminuye con el tiempo y la depresión posparto se vuelve mas intensa y persistente, si después de un par de semanas te sigues sintiendo con mucha ansiedad y tienes antecedentes familiares de depresión acude a tu doctor.

Si tienes pensamientos de hacerte daño a ti o a tu bebé busca ayuda profesional inmediatamente.

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