Tips y Consejos Para Mamá

El embarazo no es impedimento para mantenerme en forma

El embarazo no es impedimento para mantenerme en forma, los deportes cuando se está embarazada, no están prohibidos, lo que sí se recomienda, que los mismos deben realizarse en una rutina bajo la atención de un entrenador que vigile la adecuada posición de cada uno de los ejercicios y que los mismos sean realizados de manera correcta. Y que no se excedan de una rutina debido a los cambios que tiene el organismo. También tomar mucha agua, antes, durante y después de practicado cada ejercicio.

El embarazo no es impedimento para mantenerme en forma

Cuando la futura madre, ha mantenido un entrenamiento permanente, esta puede seguir realizándolos de forma calmada y en forma correcta. Lo que no es aconsejable, que las mujeres que nunca han realizado ejercicio, empiecen hacerlo al momento de saber que están embarazadas. Todos los ejercicios, deben estar bajo la supervisión de un instructor para mantener las posiciones correctas y sean  ejecutados de manera segura.

No recomendados

A pesar de ser saludable hacer ejercicios en estado de gestación, existen ciertos ejercicios, que deben evitarse durante el embarazo. Es por ello que no es conveniente, realizar ciertos deportes, tales como buceo, ni ejercicios de altura o de alto riesgo, considerados deportes extremos. Tampoco es aconsejable la sauna, los hidromasajes, el alpinismo, rapel entre otros.

El embarazo, no es impedimento para hacer ejercicios, solo hay que tener presente, que antes de iniciar cualquier ejercicio, debe ser consultado con su médico tratante, y al ejecutarlo hacerlo bajo la supervisión del instructor, el cual irá modificando la rutina de ejercicios en la medida que avance el estado de gestación

El embarazo no es impedimento para mantenerme en forma

Beneficios de hacer ejercicios estando embarazada:

Aunque existen muchos mitos sobre  hacer  ejercicios durante el embarazo,  lo cierto es que es posible llevar a cabo una rutina. Se ha determinado que hacer ejercicios mejora la salud, el estado de ánimo, ayuda a dormir y disminuye los dolores y el cansancio del embarazo. Además de evitar la subida de peso excesiva para las madres facilitando el volver al peso adecuado luego del embarazo.

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