Tips y Consejos Para Mamá

Puedo Hacer Ejercicio Durante Embarazo

La tendencia hoy en día es ver a cada vez más personas en el gimnasio pues está muy de moda la alimentación saludable y el mantener el cuerpo en muy buena forma. Pero qué pasa cuando esta estas en plena maternidad pues no habría ningún problema y aquí en este articulo te lo vamos a demostrar.

Hay muchas mujeres que estando jóvenes les encanta todo esto de estar súper delgadas, cuidarse la salud y tener la menor grasa abdominal sin embargo cuando salen embarazadas y están en plena maternidad piensan que deben dejar de asistir a un gimnasio cuando esto según los especialistas no tiene que ser tanto así pues pueden seguir asistiendo al gimnasio pero con permiso de su médico ya que no todas las mujeres afrontan de igual manera la maternidad. Una vez el médico les dé el visto bueno es necesario ir con los análisis ante un entrenador personal para que sepa guiarte y no hagas un esfuerzo demás qué te perjudique.

En casos de madres en plena maternidad se recomienda hacer solo una hora de ejercicios es decir, quince minutos para calentar, otra media hora para ejercitarnos y los últimos quince minutos nos servirán para reponer nuestras fuerzas, estirarse y relajar los músculos. Todo esto bajo la supervisión de tu entrenador personal de confianza.

Pero no todo pasa por ejercitarnos también debemos saber cómo debemos alimentarnos adecuadamente ya que el bebe aun desea leche materna y al estar en el gimnasio nuestros nutrientes van bajando más aún cuando alimentamos a nuestro bebé es por ello que ir donde un nutricionista es la mejor manera de ir al gimnasio en plena maternidad y no morir en el intento. Puedes acudir al nutricionista de tu gimnasio que sería ideal pues junto a tu entrenador personal podrán ver de primera mano tus avances y cambios en ejercicios y tu alimentación según sea el caso. Antes de consumir cualquier complemento que se usa a menudo en los gimnasios, háblalo con tu medico porque todo eso también lo asimilara tu hijo por medio de la leche materna.

Ya te puedes haber dado cuenta que los mitos que se dicen al respecto del gimnasio y la maternidad no son del todo acertados siempre y cuando se hagan de forma responsable y con supervisión médica porque no es un juego estar en este proceso y esforzarnos al máximo sin darnos cuenta de las repercusiones que pueden traer más adelante para nuestro cuerpo.

Como conclusión del artículo solo nos queda felicitar a todas las madres que no se limitan ante los comentarios mal intencionado y siguen adelante con sus vidas porque tener un hijo es una gran motivación que pocos pueden entender de verdad.

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