Tips y Consejos Para Mamá

La importancia de la alimentación en la maternidad

Cuando se trata de maternidad y alimentación todos pero todos siempre tratan de ayudarnos a su modo pues al ser la madre primeriza los consejos vienen sobre todo de la familia. Estos consejos no es que sean con mala intención pero cada persona es diferente, cada organismo y cuerpo tienen su propia forma de reaccionar ante un alimento o complemento alimenticio sin embargo cuando estamos con la maternidad los consejos, frases y demás siempre nos llegaran.

Recomendaciones Alimentarias Durante la Maternidad

Como primer paso debemos decir que la madre en esta etapa se preocupa mucho mas por su bebe que de ella misma entrando así en un gran error pues ella va a dar de lactar al bebe y necesita nutrientes esenciales para el desarrollo del bebe para eso se debe acudir a un especialista que pueda hacer los exámenes necesarios y recete algún complemento además de dar el visto bueno para consumir ciertas comidas.

Lo importante que debes saber aquí es que todo alimento que coman durante los dos primeros años son vitales para su desarrollo, es decir no solo tienes que alimentar a tu bebe muy bien sino que debes tu también saber cómo reponer tus fuerzas con todo el desgaste del embarazo o el trabajo que tienen las madres cuando los niños son pequeños aun.

Las dietas post parto son un tema que se debe tomar en serio, no debes buscar en internet cualquier dieta que tu pienses que te va a servir para bajar de peso o estar bien porque eso se debe encargar un especialista en el tema, lo que si puedes hacer es beber abundante agua, puedes comer verduras o carne de pescado para recuperar energía y nutrientes, deja de lado las frituras y cualquier tipo de grasa pues no te va a servir de nada, solo va perjudicar todo lo bueno y lo sano de tu alimentación.

Nunca te saltes el desayuno, este es el primer alimento del día y tenemos que respetarlo, a veces por apuro uno no le da la importancia que se merece pero no debes obviarlo y ser muy puntual cuando vayas a desayunar, almorzar o cenar. Al finalizar tus alimentos debes enseñar con el ejemplo a tu bebe que deben ser aseados y juntos lavarse los dientes o en el caso de tu bebe hacerle sus encías para evitar alguna irritación.

Como verán, cuando se trata de alimentación durante el periodo de maternidad no es un juego, es algo muy serio que se debe tomar en cuenta, no tratas de jugar a ser médico comiendo lo que tu piensas que está bien o consumiendo algún medicamento porque esto solo un especialista lo puede hacer.

No dejes de hacer ejercicios aunque sea algo ligero pues te va a ayudar mucho a botar toxinas que no necesitas además de que puedas mantener una rutina sin morir en el intento.

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